1.直道:應至(zhi)少有 6條(tiao)直道。直道比賽項目的距離(li)應從終點(dian)線靠近起(qi)點(dian)的一邊(bian)向后丈量(liang)至(zhi)起(qi)點(dian)線遠離(li)終點(dian)的一邊(bian)(偏差(cha)不超(chao)過0.02m)。直道應包括至(zhi)少向后 3m的起(qi)跑預備區域和至(zhi)少向前(qian) 17m的緩(huan)沖區域。

2.彎道(dao):8條(tiao)、6條(tiao)或(huo)不常見(jian)的4 條(tiao)圓形跑道(dao)。內側安全區域不少于(yu)1m，外則最好也有 1m 的安全區。建議直道(dao)比彎道(dao)多建1道(dao)，以保護經常使用的第一道(dao)。

3障礙(ai)賽跑(pao)道:“400m標(biao)準跑(pao)道”的障礙(ai)水(shui)池可(ke)以被永久建立在標(biao)準跑(pao)道第二彎(wan)道內(nei)弧(hu)的內(nei)側(ce)或在外弧(hu)的外側(ce)。在障礙(ai)賽跑(pao)道上，一共(gong)有(you)5只(zhi)欄(lan)架，如有(you)可(ke)能應放在等間距處。其中的一個(ge)是障礙(ai)水(shui)池的一部分。