對于很多體育愛好者來說，每天的身體鍛煉是必不可少的，但是疫情的反彈讓多數人困在原地，這個時候我們該如何鍛煉身體？小區塑膠運動場施工廠家這樣建議！

      持續近一年的新冠疫情，隨著春節的臨近，仿佛更加肆虐，現在的河北、山西等地已經被列為高風險地區，這不禁給所有人都敲了一個警鐘，做好自身防范真的很重要！這個期間各小區的居民該如何鍛煉身體？小區塑膠運動場施工廠家認為有這樣幾點方法:

      第一、在不影響他人的情況下，最好就在自家進行小幅度范圍的運動，比如做做瑜伽、打打太極都是很好的鍛煉方式，另外也可以使用跑步機進行跑步。建議以功能性練習和柔韌、平衡素質提升的練習為主。

      第二、如果大家已經養成了戶外跑步的習慣，那就在小區范圍內跑即可，最好挑選人少的時候去，做好防護措施，一定不要去馬路邊上跑了，因為接觸的人過于復雜，還有不適宜參加廣場舞群居性活動，切記回家前做好消毒工作。

      第三、不管是在室內還是戶外，需要掌握好鍛煉時間,每次運動不少于20分鐘，也別超過2小時，一般一周進行5次運動即可！

      小區塑膠運動場(chang)施(shi)工廠家——杭州寶力(li)體育極力(li)倡議:疫情當前，我們大家做好(hao)個(ge)人防范(fan)，不隨便(bian)串門、聚會(hui)、出行即是(shi)對自身的(de)(de)負責(ze)，也是(shi)對他人的(de)(de)負責(ze)，我們應該(gai)完全跟隨國家和政府的(de)(de)腳(jiao)步，不造(zao)謠、不傳謠，齊心協力(li)打贏這場(chang)新冠疫情持久戰(zhan)！大家好(hao)才(cai)是(shi)真的(de)(de)好(hao)！